胎前產後的中醫調理觀點
胎前:
產後:
- 懷孕過程中,在不同的階段,身體的變化會有各種不同的需求,有些有共通性,有些是有個別性,常需要視當時的變化或問題,作當下最適當的處理,所以定期的產檢是有必要的
- 一般而言,懷孕初期(前三個月),應該讓身體多休息,可減少流產的疑慮;而在懷孕末期(後三個月),應讓身體有適當的活動,以備臨產時有足夠的體力
- 懷孕時口味或飲食的嗜好可能會有不同的轉變,這只是一種生理不同的需求,順其自然即可,但仍應儘量避免過度刺激性的東西,如煙、酒、檳榔、毒品…等,基本飲食以均衡為原則,什麼都可以吃,不要過度偏頗即可,最主要的一件事是要讓自己心情愉快
- 懷孕時不用太過忌諱吃藥或求醫,只要告訴醫生妳有懷孕,醫生自然會避開妳不能使用的藥物或方法,要知道讓自己維持在健康的狀態,對懷孕也是很重要的原則
- 讓自己放鬆,心情愉快是最重要的選項
- 懷孕時體質大都會比較偏向熱症,尤其中後期,容易口乾舌燥、睡不好、多夢等,或有腸胃症狀;民間傳說這是胎火,要去胎火要用黃連
- 若有上述症狀而用黃連,基本上這是可行的 (黃連膠囊較不苦),但必要時可尋求中醫師,依個別體質,給予適當的調理,療效應較佳
- 妊娠嘔吐: 通常不會超過十二週(懷孕初期),之後大都會自動緩解,但如嚴重時可直接用中藥調理。
- 懷孕初期可能出現出血、少腹陣痛等先兆性流產的現象或懷孕末期的胎位不正,中醫藥都有很令人滿意的處理結果,有任何問題都應該儘量尋求幫助
產後:
- 產後保養最重要的是要保持產後的心情愉快,任何可以讓自己舒服快樂的事,都可以優先去做,這無論對新生兒或產婦都有正面的影響(如:傳統的麻油雞是很好的產後調養食品,但如果依照傳統必須每天吃一隻雞的話,妳最後每次看到它都會反胃,影響心情,那寧可適可而止)
- 產後洗澡洗頭時避免當風受涼即可(即洗完須先把頭髮身體擦乾即可),而不是不能洗頭洗澡,讓自己舒服最重要
- 一般食物不須任何禁忌,喝水也可以(如只能喝米酒水太過誇張,毫無意義),只要不是喝冰水、太過冰冷刺激的東西就好
- 產後體質常見腎的元氣比較虛,所以產後常會出現腰痠背痛或容易掉頭髮的現象,傳統上有吃麻油腰仔+杜仲,這是可以作預防調理的,只是炒杜仲顏色很黑,加到腰仔湯中恐會影響食慾,可單獨將炒杜仲研粉吞服即可,而麻油腰仔則當食物攝取
- 產後吃生化湯,建議生完產後一個禮拜內服,一週後即不再服生化湯,因為只要連續服用生化湯/四物湯,惡露即無法停止
- 生化湯本身是可幫助子宮收縮復元,古時候主張連續吃生化湯一個月是在處理胎盤剝離不全,避免大出血危及生命,不得不的措施,但現代醫療系統發達,所以不需要這樣子吃,一般只要在產後一周內服用即可
- 生化湯在生完產後就可以吃了,無論是自然產或剖腹產,但如有感染或發炎現象時(如:感冒),則須停服
- 補腎除了腰仔杜仲外,預防腰痠背痛掉頭髮也可用其他補腎藥,可依個別體質調理
- 奶水不足時可多吃含蛋白質類的湯水品,效果不錯, (如:新鮮的魚湯、傳統的豬腳花生、鮮奶…等,見“通乳1號方”條)
- 再次強調最重要的原則,讓自己心情愉快